CÓLICAS MESTRUAIS E TPM¨"LIVRE-SE DELAS"
Há mulheres que detestam ficar menstruadas, outras que se sentem aliviadas quando o ciclo se completa. No primeiro caso, cólicas constantes prejudicam o rendimento no trabalho ou faculdade e, durante a TPM (tensão pré-menstrual), elas chegam a nocautear maridos e namorados.
* PORQUE SENTIMOS CÓLICAS?
No ciclo menstrual, o óvulo não fecundado é eliminado, causando alterações no endométrio (membrana que reveste o útero). Durante este processo, ocorre isquemia nas células uterinas (baixa irrigação sanguínea), ocasionando dor.
*SOLUÇÃO NATURAL:
dieta,exercício fisico; EVITAR - substâncias estimulantes, como derivados de cafeína, cola , Não fume! REDUZIR - uso de bebida alcóolica, sal marinho e açúcar refinado PREFERIR -alimentos diuréticos, como morango, melancia, salsa e agrião. Em sua dieta, DÊ PREFERÊNCIAa verduras e legumes. Habitue-se a dormir bem Pratique exercício físico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a produção de beta-endorfinas no organismo. ATIVIDADES MAIS RECOMENDADAS são: hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan e s.massagens relaxante.
* PORQUE SENTIMOS CÓLICAS?
No ciclo menstrual, o óvulo não fecundado é eliminado, causando alterações no endométrio (membrana que reveste o útero). Durante este processo, ocorre isquemia nas células uterinas (baixa irrigação sanguínea), ocasionando dor.
*SOLUÇÃO NATURAL:
dieta,exercício fisico; EVITAR - substâncias estimulantes, como derivados de cafeína, cola , Não fume! REDUZIR - uso de bebida alcóolica, sal marinho e açúcar refinado PREFERIR -alimentos diuréticos, como morango, melancia, salsa e agrião. Em sua dieta, DÊ PREFERÊNCIAa verduras e legumes. Habitue-se a dormir bem Pratique exercício físico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a produção de beta-endorfinas no organismo. ATIVIDADES MAIS RECOMENDADAS são: hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan e s.massagens relaxante.
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